Freediving 101: Freediven voor beginners (2024)
Onze oren zijn niet ontworpen om geluidsgolven op te vangen terwijl ze door water reizen. Dus als we diep ademhalen en naar beneden duiken, omringt een angstaanjagende en prachtige stilte ons.
Als u ooit met SCUBA-duiken heeft gedoken, zou u zich bewust zijn geweest van het gesis van de ademautomaat en het algemene lawaai dat de soundtrack van uw duik vormt. Omdat ik als beroepsduiker werk, heb ik een zekere genegenheid voor de geluiden die gepaard gaan met het onder water inademen van perslucht. Er schuilt een mystiek in het kunnen ademen onderwater.
Maar die angstaanjagende stilte van een duik van één adem is niet te verslaan. Ik ervoer het voor het eerst als kind, gevangen onder de kracht van de branding. De stilte herinnerde me eraan dat dit niet mijn thuis is – Ik ben een gast van de oceaan.
Dit soort poëzie trekt mensen naar het freediven. Je bent bevrijd van de geluiden van SCUBA en keert terug naar de wortels van wat het betekent om met de oceaan om te gaan. Leren vrijduiken is meer dan simpelweg je adem inhouden en zwemmen.
Freediven bestaat uit gelijke delen kunst en wetenschap . Toen ik leerde vrijduiken, veranderde er iets in mijn hoofd. Ik had een nieuw niveau ontgrendeld: c alm .
hotels in het centrum van Sydney
Hoewel niets in deze gids het leren vrijduiken van een professional vervangt, zal het je helpen om aan de slag te gaan en inspiratie op te doen. Van water komen we, en naar water keren we terug.
Laten we nu beginnen met freediving 101!
3, 2, 1… Laten we gaan duiken!
. Inhoudsopgave- Waarom leren freediven?
- Wat is vrijduiken?
- Freediving 101 – Hoe doe ik dit?
- Top 3 Freediving-bestemmingen
- Veiligheid eerst, veiligheid als laatste
- Laatste gedachten over leren freediven
Waarom leren freediven?
Ik ben opgegroeid met een diep, eeuwig respect voor de kracht van de oceaan.
Verhalen over koningsgolven die zelfs de meest ervaren en legendarische vissers doodden, kleurden mijn nieuwsgierigheid. Ik hoorde verhalen van surfers die in hun slaap verdronken. Soms kwamen de abaloneduikers gewoon niet meer naar boven om adem te halen.
Heeft dit mij ervan weerhouden om te surfen, snorkelen, zwemmen, duiken, vissen? Echt niet! Ik ben door en door een strandbaby geweest sinds mijn ouders me als peuter voor het eerst in het ondiepe water gooiden.
Maar er was één oceaanpraktijk die ik tijdens mijn jeugd niet heb uitgeprobeerd. Er werd op gedempte, eerbiedige toon over gesproken. Het was voor de meest ervaren oceaanliefhebbers: gratis duiken.
Naar de rand.
Tegenwoordig is vrijduiken een groeiende en gerespecteerde discipline die wij oceaanliefhebbers zowel competitief als recreatief zullen beoefenen! Ik denk dat we allemaal moeten leren vrijduiken, omdat het een van de meest waardevolle vaardigheden is die je in je gereedschapskist op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg kunt hebben. uitstekend voor je gezondheid!
Als je leert freediven, kun je naar een aantal van de beste bestemmingen ter wereld en u helpen uw vaardigheden op het gebied van speervissen of onderwaterfotografie te verbeteren. Het is ook een welkome afwisseling van de luidruchtige SCUBA-opstelling waar de duikers aan gewend zijn. Maar bovenal herinnert het je aan je vermogen om dat te doen je grenzen verleggen en dingen bereiken waarvan je dacht dat ze legendarisch eenmalig waren voor veel superieure mensen.
Toen ik leerde freediven, kreeg ik echt honderd vaardigheden voor de prijs van één. I leerde speervissen beter, ik leerde mediteren en mijn hersenen afsluiten, en ik leerde over onze fascinerende fysiologie die er alles aan doet om ons in leven te houden.
De eerste keer dat ik leerde freediven
De eerste kapitein waar ik een tijdje heb gewerkt het bootleven leiden leerde mij over vrijduiken. Ik was al met hem aan het speervissen op onze vrije dagen, en ik voelde me op mijn gemak met mijn beperkte, recreatieve vermogen om mijn adem een minuutje in te houden – misschien twee minuten op een goede dag.
Om eerlijk te zijn, had ik er behoorlijk weerstand tegen gehad dat hij me nog meer over vrijduiken leerde. Ik was koppig en hij was eigenwijs:
Ik kan mijn adem twee minuten inhouden, ik ken mijn grenzen!
Je kunt het beter doen dan dat. Je wilt gewoon niet naar mij luisteren.
Maar op een dag hadden we vier gasten aan boord die wilden leren freediven. Mijn kapitein gaf ze tips omdat hij een gecertificeerde freediving-instructeur was. O zo nonchalant vertelde hij dat hij Indi had geleerd vrij te duiken.
In het bijzijn van onze gasten zei hij: Vertrouw je me?
Nadat ik even de gedachte had gehad hem overboord te duwen omdat hij mij zo ter plekke had gezet, nam de koppige muilezel in mij het over. Ik zal het hem laten zien, ik kan mijn adem maar twee minuten inhouden, ik ken mijn grenzen, hij weet dit, de rukker, enz.
Nee! Ik wil mijn adem niet inhouden!
En zo hebben we de basisprincipes van vrijduiken 101 doorgenomen: ontspanning, ademhaling, meditatie. Tel de samentrekkingen in je middenrif. De noodzaak om te ademen wordt niet veroorzaakt door een gebrek aan zuurstof, maar door een ophoping van CO2. Je kunt je grenzen verleggen. Laten we het hebben over de duikreflex van zoogdieren.
Al die tijd lag ik stil, met gesloten ogen, met zijn hand op mijn neus. De gebruikelijke staat van kalmte die ik tijdens het zwemmen voelde, had mij verteerd. Ik merkte wel de samentrekkingen in het middenrif op.
In eerste instantie waren ze niet pijnlijk. Ik vond het leuk om te horen over de duikreflex bij zoogdieren – hoe interessant… Ooh, de drang om te ademen begint echt te komen. Nee, eigenlijk is het oké, ik kan doorgaan.
Uiteindelijk tikte ik af en keek een beetje beschaamd om me heen. De gasten stonden op het punt naar beneden te gaan, hun freediving-lessen te krijgen en mijn miezerige kleine record te verbreken. Mens, ik al verteld hem was mijn limiet minder dan twee minuten – waarom moest hij dat aan de gasten bewijzen?
Dus, hoe denk je dat je het gedaan hebt?
Ik weet het niet, anderhalve minuut misschien?
Drie minuten zevenenvijftig seconden.
Haat jij het niet als iemand anders gelijk heeft? Leren freediven is zoveel meer dan eendenduiken in de branding. Het is meer dan zwemmen met de vissen. Het is een discipline die je over je grenzen zal duwen – en dat is het hele punt van Trip Tales Manifesto.
Wat is vrijduiken?
In de basis is freediven simpelweg het inhouden van je adem onder water, meestal met de bedoeling iets terug te halen. Het is een oud discipline die in vrijwel elke kustcultuur is ontstaan.
2000 jaar geleden, de Of in Japan deed hij aan freediven om parels te verzamelen. In Maleisië zijn er de beroemde Bajau mensen oftewel de zeenomaden met het unieke vermogen om minutenlang hun adem in te houden.
De zeenomaden.
Afbeelding: Johnjodeery ( Flickr )
In het oude Griekenland daalden freedivers af naar een diepte van 30 meter om rood koraal te oogsten. En in Chili, de Chinchoriaans waren waarschijnlijk fervente freedivers. Over de hele wereld, door alle culturen en door de geschiedenis heen zijn er vrijduikers geweest.
Freediving is een unieke mix van kunst en wetenschap die het lichaam en de geest tot het uiterste drijft. Maar laten we het niet te ingewikkeld maken. Of je nu speervissen wilt, onderwaterfotografie wilt doen of gewoon van de sport wilt genieten, het leren van freediven gaat in de kern over het beheersen van de drang om te ademen .
Veiligheid eerst!
Voordat ik inga op de basisprincipes van het leren vrijduiken, moeten we het hebben over uw veiligheid. Dit is niet om je af te schrikken of bang te maken! De geruchten dat freediven voor adrenalinejunkies de snelle manier is om black-outs in ondiep water te krijgen, zijn al genoeg angstzaaierij.
Nee, dit is alleen maar om ons allemaal op dezelfde veilige pagina te krijgen. Houd deze 3 tips in gedachten als je aan het freediven bent.
Freediving 101 – Hoe doe ik dit?
Er zijn vier hoofdtypen vrijduiken: vrije onderdompeling, constant gewicht, variabel gewicht en onbeperkt vrijduiken. Als beginner begin je met een gratis onderdompeling.
Denk eraan: duik met een buddy en vraag advies aan experts! Hoewel ik zeker geen professional ben, ken ik wel de basisprincipes van het beginnen met vrijduiken.
Maar voordat je jezelf zelfs maar aan een touw het diepe blauw in kunt trekken, je moet leren over je lichaam en je ademhaling.
Op elk moment is uw lichaam verzadigd tussen 96% en 99% zuurstof. Je hebt meer dan genoeg zuurstof om je cellulaire functies in stand te houden en te blijven leven. Het is eigenlijk de opeenhoping van CO2 in uw systeem die ervoor zorgt dat u gaat ademen.
Die CO2-limiet verleggen.
dingen om te doen in Parijs, Frankrijk
De meesten van ons beginnen met een lage tolerantie voor CO2 – en terecht! We hebben deze trigger nodig om ons eraan te herinneren adem te halen. Maar een van de fascinerende dingen van ons lichaam is dat we kunnen trainen en onze CO2-limiet kunnen verleggen. Dit betekent dat u de trigger om te ademen niet voelt en daardoor uw adem langer kunt inhouden.
De manier waarop u kunt trainen voor een hogere CO2-tolerantie is door te oefenen met het inhouden van de adem – en specifiek door ervoor te zorgen dat u ontspannen bent en één volledige ademhaling haalt voordat u deze inhoudt.
Eén volledige ademhaling
Dit is een concept waarbij je je longen tot hun restniveau leegmaakt door volledig uit te ademen. Je inhaleert dan eerst in je middenrif, dan in je borst en ten slotte in je slokdarm.
U moet de drang om te hyperventileren weerstaan, omdat dit uw systeem kan doordrenken met CO2 en een black-out in ondiep water waarschijnlijker maakt.
Als je ooit yoga-ademhaling of middenrifademhaling hebt beoefend, zal dit vertrouwd aanvoelen. In wezen vertraagt u uw ademhaling, kalmeert u uw geest en zorgt u ervoor dat uw lichaam de grootst mogelijke zuurstofverzadiging heeft voor de komende duik.
Het wordt aanbevolen dat u dit dagelijks oefent als u de beste resultaten wilt zien tijdens uw vrijduiken. Persoonlijk vind ik dit een bijzonder prettige vorm van mediation. Ik ben nooit zo goed geweest in ‘aan niets denken’ of mediteren in de traditionele zin van het woord. Ik heb altijd de behoefte gevoeld om dat te doen Doen iets.
Ademhalingsoefeningen waar ik nooit achter kwam.
Het leren inhouden van de adem – een kernconcept van vrijduiken – is dus mijn dagelijkse bemiddeling geworden. Dus ook al ga ik niet elke dag duiken, ik geniet nog steeds van de voordelen van het leren vrijduiken.
Zodra u in uw middenrif heeft ingeademd en uw borstkas heeft laten uitzetten, houdt u eenvoudigweg uw adem zo lang mogelijk in. Het wordt een touwtrekken tussen jou en je lichaam.
Behalve: het is geen oorlog. Je zit in hetzelfde team.
Het leidt je geest een beetje af; door de samentrekkingen in uw middenrif te tellen; het onthouden van de tekst van uw favoriete liedje. Je kunt ontspannen blijven. Iedereen kan zijn CO2-tolerantie verhogen.
Maar uiteindelijk is het een spelletje dat jij en je lichaam spelen. Hoe beter u uw adem inhoudt, hoe beter u kunt freediven.
Zoogdier duikreflex
Dit is wat mij heeft overtuigd van het leren vrijduiken. Deze fascinerende reflex dat wij allemaal is voor mij de kern van het freediven als praktijk. Toen mijn kapitein mij voor het eerst de kernconcepten van vrijduiken leerde in het bijzijn van onze charterbootgasten, begon hij door mijn gezicht met koud water te bespatten.
Ik dacht dat hij dramatisch deed in het belang van de gasten, maar hij activeerde in werkelijkheid mijn duikreflex bij zoogdieren. Ja, zelfs koud water op je gezicht spetteren is voldoende om deze reflex te activeren (hoewel het onderdompelen van je gezicht het beste werkt).
Dus wat is de duikreflex van zoogdieren?
dingen om te zien in Pompeii, Italië
Dit is een reflex die voorkomt in alle luchtademende gewervelde dieren die mensen ooit hebben bestudeerd. In wezen is het een reeks processen die de zogenaamde homeostatische reflexen overschrijven. Het stelt ons in staat langere perioden van onderdompeling in water te weerstaan. Voor mij duidt het op de intrinsieke link tussen leven en water.
Wacht wat? Rustig aan, dat klinkt ingewikkeld! Of erger nog, hippie-dippy!
Vrede, liefde en afwijzing van cynisme.
Kortom, als je ondergedompeld bent in water, verlies je het vermogen om zuurstof uit de lucht te halen door te ademen. Het lichaam moet dan de zuurstof gebruiken die verzadigd is in zijn systeem om te overleven.
Hoe minder zuurstof u gebruikt, hoe langer u onder water kunt blijven. De duikreflex bij zoogdieren gaat dus verwijzen naar een aantal processen die ons in staat stellen precies dat te doen.
Uw hartslag vertraagt – tot wel 25% – en de bloedstroom wordt naar het hart en de hersenen geleid. Hierdoor wordt zuurstof bespaard en kunt u onder water in leven blijven zonder langer te ademen. Het punt is: dat hoeft niet leren hoe u uw hartslag kunt vertragen of uw bloedstroom kunt omleiden. Dit doet je lichaam instinctief als het lichaam in contact komt met water, b.v. toen mijn gezicht werd bespat met koud water.
Bijwerkingen van de duikreflex van zoogdieren
Een van de bijwerkingen van de duikreflex bij zoogdieren is dat het lichaam afhankelijk is van anaerobe (dat wil zeggen, zonder zuurstof) ademhaling in tegenstelling tot aerobe ademhaling. Anaërobe ademhaling leidt tot een ophoping van melkzuur, waardoor we pijnlijke spieren voelen. Als je ooit gewicht hebt getild, HIIT, yoga of pilates hebt gedaan, dan heb je anaërobe oefeningen gedaan en ken je het brandende gevoel van vermoeide spieren.
Dit is een nogal eenvoudige uitleg – daarom zeg ik dat je van de professionals moet leren als je begint met freediven! Maar in essentie wil je je zoogdierreflex aanspreken om zo min mogelijk zuurstof te gebruiken, zodat je met één ademhaling langer onder water kunt blijven. Je wilt ook dat je lichaam een hogere CO2-tolerantie heeft en in goede conditie is, zodat je het meest efficiënt de opgeslagen zuurstof uit je systeem kunt halen.
Als je je kunt voorstellen dat je in je gezicht wordt gespat en deze uitleg vervolgens zachtjes tegen je wordt uitgesproken terwijl je je adem inhoudt, dan kun je je mijn eerste poging voorstellen om je goed voor te bereiden op de freedive. Het grootste gevoel waarvan ik me bewust was, was er een van absolute kalmte.
Onze lichamen waren dat wel gemaakt om dit te doen.
Ontspannend AKA Gewoon relaxen!
Hoe meer ontspannen u bent, hoe minder zuurstof u gebruikt. Hoe efficiënter uw zuurstofgebruik, hoe langer u uw adem kunt inhouden.
Dit klinkt als, uh, ik geef niet! Maar het is verbazingwekkend hoe de gevolgen van stress van invloed kunnen zijn op je vrijduiken. Als ik bijvoorbeeld alleen maar mijn adem inhoud in mijn bed, zou je denken dat ik het meest ontspannen ben en daardoor een goede adem inhoudtijd krijg.
Maar mijn zintuigen staan op scherp en ik hoor de buren ruzie maken, het verkeer op straat beneden en mijn huisgenoten die in de keuken koken.
Zelfs met deze zeer minimale afleidingen kan ik mijn adem niet heel lang inhouden. De middenrifcontracties zijn te veel en ik kan de drang om te ademen eenvoudigweg niet weerstaan. Ik ben gewoon niet ontspannen genoeg .
Het moet op zijn minst zo koud zijn.
Foto: Ana Pereira
Als ik echter die zoogdierreflex activeer door mijn gezicht met koud water te bespatten, of met een buddy te trainen door mijn gezicht in koud water onder te dompelen en vervolgens mijn adem in te houden, verbetert de tijd om de adem in te houden.
Als ik dan terwijl ik in bed lig mijn adem probeer in te houden, verkeert mijn lichaam in een staat van ontspanning en kan ik weer een goede ademhoudtijd bereiken. De andere manier waarop ik de tijd voor het inhouden van de adem kan verbeteren, is door vooraf te mediteren.
Welke techniek je ook gebruikt om te ontspannen, dat is degene die je gebruikt. Er is geen recept voor hoe je chill moet zijn!
Als je eenmaal ontspannen bent, begint er een prachtige zichzelf in stand houdende cyclus van meer ontspanning. Ontspanning zorgt voor ontspanning zorgt voor langere ademtijden en zorgt voor geweldig vrijduiken!
Egalisatie en dieptemagie
Een van de voordelen van vrijduiken is dat je kunt duiken diep . Als je nu diep duikt, onderwerp je jezelf aan de druk van het water om je heen.
Als u aan SCUBA-duiken heeft gedaan, bent u bekend met dit concept. Ik zal het echter nader toelichten, omdat het zo is fascinerend! (Kun je zien dat ik een enorme nerd ben die al een commerciële duiker is?)
Als je in je schattige bikini en flippers aan de waterkant staat, word je blootgesteld aan 1 atmosfeer druk. Dat wil zeggen dat de atmosfeer van de aarde ongeveer 14,6 pond kracht op je uitoefent. Dit is de atmosfeer waarin jullie evolutionair klaar zijn om in te gedijen.
In 10 meter water wordt u bovendien onderworpen aan het equivalent van 1 atmosfeer druk. Maar in 20 meter water ben je onderhevig aan 2 atmosfeer, of tweemaal de druk.
Dus jij en je schattige bikini en zwemvliezen ervaren een aantal behoorlijk intense veranderingen...
Wees nu een nerd op het gebied van oren of...
Wanneer je onder water afdaalt, wordt je lichaam samengedrukt door de verhoogde druk. Het grootste deel van uw lichaam kan deze druk verdragen. Er zijn zelfs proeven gedaan waarbij mensen werden blootgesteld aan een druk van meer dan 64 atmosfeer!
De vloeistoffen en vaste stoffen in uw lichaam fungeren in wezen als onsamendrukbaar; hoewel sommige Echt Er gebeuren interessante dingen met de gassen en het luchtruim.
De beginnende freediver houdt zich vooral bezig met de luchtruimte van het middenoor . De andere dingen, hoewel zeer interessant voor een commerciële duiker, hoeven hier niet te worden besproken. Maar als je duikt, ontstaat er luchtruimte in het middenoor moet worden geëgaliseerd.
Dit is wat er gebeurt als je niet gelijk maakt.
Misschien heb je eerder de behoefte gevoeld om je oren te klaren, bijvoorbeeld tijdens een vliegtuigrit. Het enige wat je hoeft te doen is lucht door je buisjes van Eustachius duwen door zoiets te doen Val Salva manoeuvreren.
Als u de luchtruimte van uw middenoor niet gelijk maakt, loopt u het risico dat deze scheurt – en ik kan u vertellen dat dit GEEN goed moment is! Duik nooit dieper of sneller dan u uw oren kunt klaren.
Altijd egaliseren!
Freediving oftewel het ultieme reishulpmiddel
Als je als blut backpacker door de wereld zwerft, zijn er veel prachtige en afleidende bezigheden waar je in terecht kunt komen. Ik bedoel, wie kan nee zeggen tegen een beetje rommelen met drugs tijdens het reizen?
De valkuilen voor backpackers komen voor ons allemaal en plotseling ben je in je vierde land in evenveel maanden en voel je je opgebrand en een beetje ongebonden. Wie zei dat reizen altijd gemakkelijk was?
Het is ontzettend belangrijk om tijdens het reizen op je geestelijke gezondheid te letten. Eigenlijk is het altijd belangrijk. Maar als je reist, maak je vaak een transformatiefase in je leven door. Dingen kunnen groot, spannend en ook overweldigend worden.
Wees niet bang om het alleen te doen.
Afbeelding: Nic Hilditch-Short
Een praktijk hebben – zoals freediven – waarbij je je op je ademhaling concentreert en onderweg fit blijft, is zeer krachtig. Het kan je met beide benen op de grond houden terwijl je door vreemde landen blijft dwalen en over het algemeen je beste leven leidt!
Mijn eigen ervaring met freediving heeft mij keer op keer bewezen dat het werkt als het ultieme reisinstrument. Het stelt mij in staat een reisburn-out te voorkomen. Als de weg een beetje zwaar wordt, zoek ik gewoon een watermassa en ga zwemmen. Ik haal diep adem en kijk hoe lang ik het spel kan spelen.
Natuurlijk zijn sommige waterlichamen een beetje mooier dan andere! Dit brengt mij ertoe u te vertellen over mijn top 3 freediving-bestemmingen ter wereld!
Problemen met kleine pakketten?
Wil je weten hoe je moet inpakken als een professional? Nou, om te beginnen heb je de juiste uitrusting nodig….
Dit zijn kubussen inpakken voor de globetrotters en voor de echt avonturiers – deze baby's zijn een het best bewaarde geheim van de reiziger. Ze organiseren uw verpakking en minimaliseren ook het volume, zodat u MEER kunt inpakken.
Of, weet je... je kunt het gewoon allemaal in je rugzak stoppen...
Koop de jouwe hier Lees onze recensieTop 3 Freediving-bestemmingen
De wereld zit vol met een aantal fantastische bestemmingen! Er is echt geen tekort aan epische plekken waar je wat water in je gezicht kunt spatten en die zoogdierreflex kunt activeren.
#1 De beste plek ter wereld om te gaan freediven – Dean’s Blue Hole (Bahamas)
De Bahama's zijn de BESTE!
Dit is het beroemdste blauwe gat in de freediving-wereld, omdat hier de jaarlijkse duik plaatsvindt Verticale blauwe competitie wordt gehouden. Er zijn hier veel ongelooflijke records gevestigd terwijl duikers zichzelf pushen om net iets dichter bij de 203 meter diepe bodem van het blauwe gat te komen.
Het is ook een freaking spectaculair plaats om te bezoeken. Blauwe gaten zijn sinkholes die deze betoverende, diepere blauwe watervlekken vormen. Op de Bahama's staat dit in contrast met de babyblauwe ondiepten rondom.
De Bahama's voelen voor mij altijd een beetje wild en surrealistisch aan. Ze zijn zeker niet van deze wereld mooi, maar ze zijn ook wild. Ze zitten vol met eilandcultuur en een langzaam leven en je weet dat je wel een strandbar kunt vinden om een beetje gekke rum te drinken. Maar omdat ze zo'n lage bevolkingsdichtheid hebben, lijk je altijd experts op hun vakgebied tegen te komen.
De ene dag praat je met een professionele freediver in de bar en de volgende dag krijg je een speervisles van de vriend van hun vriend die een speervisrecord heeft. We voelen ons allemaal aangetrokken tot de grenzeloze mogelijkheden die dit ongerepte deel van de oceaan ons biedt!
Ontdek HIER waar u kunt verblijven op de Bahama's!#2 De beste budgetbestemming om te gaan freediven – Belize
Het grootste blauwe gat ooit!
Afbeelding: Amerikaanse geologische dienst (USGS) ( Wikicommons )
Belize is de thuisbasis van een ander beroemd blauw gat, bekend als de Great Blue Hole. Naar mijn mening is het visueel veel mooier dan die op de Bahama's. Als je er per boot naartoe navigeert, is het ook een beetje schetsmatiger – wat de beloning van aankomst des te zoeter maakt.
reisgids voor praag
Belize heeft ook veel ongelooflijke riffen waar je je duiken op kunt oefenen. En ik heb er een paar gevangen heerlijke kreeft ginder! Belize heeft veel van de natuurlijke schoonheid en Caribische cultuur gemeen met de Bahama's – zonder het prijskaartje!
Zoals de meeste beste Caribische eilanden , dat is er absurd element om hierheen te reizen. Het lijkt op onze definitie van het paradijs, maar onder de oppervlakte schuilen zoveel schandalen en intriges. Ik had gewoon altijd het gevoel dat ik op de vlucht was – en misschien was ik dat ook in een bepaalde filosofische zin. Maar het hielp zeker niet dat de bars vol zaten met enigszins legitieme piraten die botflies uit geschokte toeristen sneden, en dat de stranden vol waren met hervormde cocaïneverslaafden.
Hoe dan ook, afgezien van de uitweiding, Belize is een geweldige DOPE-plek om te duiken en het kost niet veel geld.
De ULTIEME gids voor backpacken in Belize met een beperkt budget#3 De beste plek om te leren freediven – Gili-eilanden, Indonesië
De Gili-eilanden zijn als...
De Gili-eilanden van Indonesië zijn een speciaal soort paradijs. Ze zeggen dat er op deze eilanden niet zoiets bestaat als een slechte zonsondergang – en daar hebben ze gelijk in! Met ongelooflijke riffen en zwoele wateromstandigheden komen mensen hier al jaren samen om te leren duiken. De Gili-eilanden zijn mijn favoriete onderdeel van backpacken door Indonesië .
Een freediving-cursus is hier niet duur, en de vakantie die ermee gepaard gaat is ook best leuk! Indonesië is een van mijn favoriete landen ter wereld omdat je er een groot, goedkoop bord van kunt krijgen gebakken rijst voor de lunch, de hele middag freediven en daarna zandkastelen maken onder het maanlicht.
Kortom, je kunt vertragen en helemaal niet veel doen. En als je echt ontspannen bent en geen last hebt van geld, tijd of routes, zul je een betere freediving-tijd krijgen.
Bekijk HIER de BESTE hostels op de Gili-eilanden!#4 Shh, Indi’s Super Special Shoutout – Mexico en de Cenotes
Cenote leven!
Oké, het blijkt dat ik me niet bij de drie beste plaatsen kon houden! Ik moest de cenotes vermelden die ik tegenkwam tijdens een reis door Yucatan in Mexico.
De ongelooflijke mix van zout en zoet water is zo helder dat ik er eigenlijk in viel, ervan uitgaande dat het bevroren was! Kijk, ik beschouw mezelf niet bijzonder intelligent, maar ik zou zeker beseft hebben dat we meedoen Mexico waar het water niet bevriest!
De Maya's gebruikten de cenotes als bronnen van water en soms als rituele offers. Mexicaanse archeologen hebben onlangs een vrijwel intacte kano op de bodem van een cenote die dateert uit de Maya-tijd. Er is een raar gevoel als je door helder water zwemt waarvan je weet dat het opofferingsgeheimen bevat...
SCUBA-duikers en grotduikers kennen waarschijnlijk de beroemde duiknetwerken rond de cenotes. Je kunt hier een werkelijk onontgonnen gebied betreden. Ik denk dat de cenotes minder populair zijn als puur freediving-bestemmingen. Maar voor mij heb ik hier in één adem enkele van mijn beste ervaringen gehad.
Bovendien mag je Mexico backpacken terwijl je hier bent! En Mexico geldt als een van de beste plekken om alleen te reizen. Het is goedkoop, het eten is heerlijk, de cultuur is wild en leuk en supergevarieerd – en het landschap is zo ongelooflijk adembenemend!
De ULTIEME backpackgids voor Mexico NU! Is dit de beste rugzak OOIT???
We hebben in de loop der jaren talloze rugzakken getest, maar er is er één die altijd de beste is geweest en nog steeds de beste koop is voor avonturiers: de blut backpacker-goedgekeurd
Wil je meer informatie over waarom deze pakketten zo zijn verdomd perfect? Lees dan onze uitgebreide review voor de inside scoop!
Veiligheid eerst, veiligheid als laatste
Het grootste risico voor vrijduiken is a black-out in ondiep water . Het komt niet zo vaak voor en is redelijk te voorkomen.
Een black-out in ondiep water treedt op wanneer een duiker zonder zuurstof komt te zitten en onder water flauwvalt.
En wat verdrinking veroorzaakt, is niet noodzakelijkerwijs het gebrek aan zuurstof, maar het inademen van water dat als gevolg daarvan optreedt. Ondanks de naam kunnen ondiepe waterstoringen op elke diepte optreden. Ze zijn niet noodzakelijk dodelijk en hoeven niet tot verdrinking te leiden. Dus wat kunt u doen om ze te voorkomen?
Nu denken we niet graag aan de ergste tijden waarin alles goed gaat en we naar hartenlust aan het freediven zijn! Maar soms als we reizen, shit gebeurt.
In plaats van medische rekeningen aan het toeval over te laten, is het fijn om te weten dat u gedekt bent als er toch iets misgaat! Eén manier waarop u dit kunt doen, is door u te verzekeren via een topreisverzekeringsmaatschappij zoals World Nomads.
World Nomads is een flexibele en betaalbare reisverzekeringsoptie waarmee u in ALLE situaties verzekerd bent.
Regel ALTIJD uw backpackerverzekering vóór uw reis. Er is genoeg om uit te kiezen op die afdeling, maar een goed beginpunt is dat wel Veiligheidsvleugel .
Ze bieden maandelijkse betalingen, geen lock-in contracten en vereisen absoluut geen reisroutes: dat is het precies het soort verzekering dat langetermijnreizigers en digitale nomaden nodig hebben.
SafetyWing is goedkoop, gemakkelijk en administratievrij: meld u gewoon aan bij lickety-split zodat u er weer mee aan de slag kunt!
Klik op de onderstaande knop voor meer informatie over de opzet van SafetyWing of lees onze insiderrecensie voor de volledige primeur.
Bezoek SafetyWing Of lees onze recensie!Bonustips voor vrijduiken
En hier zijn enkele bonustips voor je, want je bent gewoon te schattig!
Laatste gedachten over leren freediven
Uiteindelijk is freediven een vaardigheid die tijdens je reizen veel voordelen oplevert. Het kan je meenemen naar prachtige, zonovergoten eilanden en naar de koude, heldere cenote-diepten. Het leert je om te vertragen en eenvoud te waarderen.
solo wandelen als vrouw
Vrijduiken is geen gevaarlijke bezigheid, zolang je maar altijd met een buddy duikt en leert van iemand die meer ervaring heeft dan jijzelf. Het is een sport die je leert nederig te blijven en jezelf te dwingen dingen te doen waarvan je dacht dat ze onmogelijk waren.
Ik denk dat er ook een bedwelmende mix van kunst en wetenschap achter de praktijk zit! Aan de ene kant moet je alles weten over de duikreflex van zoogdieren, en aan de andere kant moet je dat gewoon weten laat gaan en ontspan.
Water is essentieel voor het leven. En toch moeten we leren hoe we er doorheen kunnen komen. Het grootste geschenk van Freediving zit in de naam: vrijheid .
In één adem leren genieten van de onderwaterwereld is een geschenk dat je voor altijd met je meedraagt. Het is het onderwaterequivalent van yoga.
Verdomme, de oceaan zal mij altijd in een wannabe-dichter veranderen! Niettemin denk ik dat het leren van freediven je goed van pas zal komen, terwijl je de wereld blijft rondzwerven.
Neem jezelf mee naar de oceaan.